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title: それぞれが一人で過ごせる時間を家で作る
description: 学校や放課後の予定が増える中学校期に、本人ときょうだいがそれぞれ一人で過ごせる時間を家族の予定へ置きます。見守りや我慢をきょうだいの役割にせず、使えない週も家族の環境から見直す方法です。
date: 2026-08-30
phase: junior_high
category: きょうだい
perspectives: [家族]
tags: [予定表]
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本人ときょうだいが一人で過ごせる時間は、空いた時に作るのではなく家族の予定へ一つずつ置きます。同じ長さや同じ過ごし方にそろえず、誰が家にいて何をしないかを先に決めます。

一人で過ごすことを孤立と決める記事ではありません。本人の見守りや支援をきょうだいへ任せる方法でもありません。必要な大人の役割は、家族と支援者で別に確認します。

## 一週間で重なる時間を見る

本人ときょうだいの帰宅時刻を一週間へ置きます。学校や放課後の予定が終わり、同じ家にいる時間へ印を付けます。

その時間に家族がしていることも書きます。食事準備や送迎など、大人の動きが重なる場面です。

誰が困らせたかを記録しません。本人、きょうだい、家族がそれぞれどこにいたかを残します。

最も重なる一日だけを選びます。毎日同じ仕組みを作らず、最初は一場面を変えます。

## 一人の時間を二つ置く

予定表へ本人の時間ときょうだいの時間を別々に置きます。続けて置いても、別の曜日に置いても構いません。

| 決めること | 本人の時間 | きょうだいの時間 |
|---|---|---|
| 場所 | 本人が選べる一か所 | きょうだいが選べる一か所 |
| 家族 | 近くで待つ人 | 話しかけない人 |
| 終わり | 次の予定を一つ示す | 戻る時刻を伝える |

同じ分数にそろえる必要はありません。それぞれが何を必要としているかを別に聞きます。

一人になりたくない日もあります。予定を守らせず、家族の近くにいる選択を残します。

## きょうだいへ見守りを頼まない

本人が一人の時間を過ごす間も、きょうだいへ見守りや声かけを頼みません。必要な大人の位置を先に決めます。

きょうだいが自分から手伝う場合も、断ってよいことを伝えます。一度したことを次回の担当にしません。

本人がきょうだいの場所へ向かった時は、きょうだいだけに対応させません。家族が間に入り、本人が見ている物や場所を確かめます。

将来の支援についても、今の手伝いを根拠に役割を決めません。きょうだいの希望は別の話として聞きます。

## 場所が一つなら時間で分ける

別室がない場合は、同じ場所を二つの時間に分けます。先に使う人を固定せず、曜日や本人たちの希望で変えます。

敷物やかごを使い、今誰が使っている時間かを見えるようにします。所有物の境界より、話しかけない時間を家族で共有します。

待つ人へ静かな活動を求めません。別の場所でできることを本人と一緒に選びます。

家族の家事がその場所へ重なる場合は、子どもを移す前に家事の時間や位置を変えられるか考えます。

## 本人ときょうだいへ別々に聞く

同じ場で「どうしたい」と二人へ尋ねず、一人ずつ聞きます。相手の答えへ合わせることを減らします。

ことばで答えない場合は、場所や過ごし方を二つ示します。返事がなければ同意と決めません。

こども家庭庁の意思尊重の手引きは、こどもの意思を丁寧に把握し、表明しやすい環境を整える考え方を示しています。家庭でも本人ときょうだいの希望を一つにせず、別々に確かめます。

家族の案と違う選択が出た時は、すぐ説得しません。実現できる場所と時間を一つ探します。

## 週末に一つだけ見直す

一週間後に、二つの時間が使われたかを見ます。長く一人でいられたかを成果にしません。

本人やきょうだいが自分から向かった場所と、家族が声をかけた場面を残します。

使われなかった時間は、必要がなかったと決めません。時間帯や家族の位置を一つ変えます。

どちらかだけが続けて後回しになった場合は、家族の予定から見直します。本人たちの我慢で調整しません。

## 次の休日へ二つの枠を置く

今日することは、次の休日に二つの短い枠を置くことです。本人の時間ときょうだいの時間を別の色にします。

それぞれへ場所と家族の距離を一つ決めます。本人たちへ別々に見せ、選ばないことも残します。

一人の時間を作る目的は、同じ家で互いに関わらないようにすることではありません。本人ときょうだいが、自分の過ごし方を選べる時間を持つことです。大人の役割を先に決めれば、その時間を誰かの我慢へ変えずに済みます。

## 参考にした公的資料

この記事では、[こども家庭庁「障害児支援におけるこどもの意思の尊重・最善の利益の優先考慮の手引き」](https://www.cfa.go.jp/assets/contents/node/basic_page/field_ref_resources/7692b729-5944-45ee-bbd8-f0283126b7db/a14c5632/20241101_policies_shougaijishien_shisaku_guideline_tebiki_15.pdf)を確認しました。こどもの意思を丁寧に把握し、表明しやすい環境を整える考え方を、家庭で本人ときょうだいへ別々に尋ねる範囲へ限定して参考にしています。2026年7月25日に参照しました。